Quit Tracker
Dein privates Ausstiegsprotokoll in einer HTML-Datei auf deinem Rechner: stille Verbindlichkeit, keine Rangliste, keine beschämenden Benachrichtigungen.
Das eingebettete Werkzeug ist auf Englisch.
Das ist kein Screenshot. Das echte Werkzeug läuft direkt hier: Probier es aus und trag etwas ein.
In ein Messer geschmiedet, altert dieses Werkzeug mit dem Gebrauch: Häufig genutzte Klingen werden sanft abgetragen, gepflegte Einträge behalten ihre Blüte, und die Jahre reisen bei jedem Neuschmieden mit der Datei weiter.
Mit etwas aufzuhören besteht meist aus vielen kleinen Momenten, in denen du beinahe nachgegeben hättest. Quit Tracker gibt diesen Momenten einen Platz: das Verlangen oder den Auslöser, die Intensität von 1 bis 10, ob du widerstanden hast und das Datum. Aufgeschrieben zeigen sich Muster im Verlangen, und Muster lassen sich austricksen.
Was es aufbewahrt
- Verlangen / Auslöserkurzer Text
- Intensität 1-10Zahl
- Widerstandenja / nein
- DatumDatum
Was immer gilt
- Eine HTML-Datei. Lässt sich in jedem modernen Browser auf jedem Betriebssystem öffnen.
- Kein Konto. Kein Login, keine Registrierung, keine E-Mail-Hürde.
- Keine Cloud. Nichts verlässt deinen Browser: kein Server, keine Telemetrie, keine Nutzungsanalyse.
- Für immer deins. Die Datei funktioniert weiter, ob Offline.Ltd weitermacht oder nicht.
- Altert mit dem Gebrauch. Gepflegte Einträge behalten ihre Blüte; die Jahre reisen bei jedem Neuschmieden mit der Datei weiter.
In zehn Jahren
Alles, was du einträgst (Verlangen / Auslöser, Intensität 1-10, Widerstanden und Datum), bleibt in der Datei selbst. Kein Konto, das abläuft, kein Tarif, der eingestellt wird, keine Umzugs-E-Mail mit Frist. Zehn Jahre Ausstiegsprotokoll sind zehn Jahre deiner eigenen Aufzeichnungen, in einem Dokument, das du wie jedes andere sichern kannst.
Wenn Offline.Ltd morgen schließt, merkt auf deinem Gerät nichts davon etwas. Das ist kein Marketingversprechen; so funktioniert eine Datei einfach.
Deine Daten mitnehmen
Exportiere direkt im Werkzeug als CSV und öffne die Daten, wo du möchtest: in einer Tabellenkalkulation, einer anderen App oder einem Texteditor. Oder behalte die HTML-Datei: Sie ist einfach, lesbar und einsehbar. Öffne sie in einem Texteditor, und du siehst deine eigenen Zeilen. Keine Export-Warteschlange, kein „Wir schicken dir innerhalb von 48 Stunden einen Link“, kein Format, das nur ein Anbieter lesen kann.
Kopiere die Datei auf einen USB-Stick, ein NAS oder in einen Ordner, den deine Geräte bereits synchronisieren. Sie läuft auf Windows, macOS, Linux, Android und iOS, online wie offline, denn sie braucht nur einen Browser.
Häufige Fragen
Wie hilft mir das Erfassen von Verlangen beim Aufhören?
Jedes protokollierte Verlangen zeigt dir, was es ausgelöst hat und wie stark es war. Nach ein paar Wochen erkennst du deine kritischen Zeiten und Auslöser klar. Und jedes Häkchen bei „Widerstanden“ ist ein Beweis, sozusagen in deiner eigenen Handschrift, dass du das schaffen kannst.
Kann ich Quit Tracker auch für anderes als Rauchen nutzen?
Ja, für Rauchen, Zucker, Doomscrolling oder Online-Shopping um Mitternacht. Wo es Verlangen und Auslöser gibt, reichen dieselben vier Felder.
Kann jemand anderes sehen, womit ich aufhören möchte?
Niemand. Das Protokoll läuft offline in deinem Browser, braucht kein Konto und versendet nichts. Es ist eine HTML-Datei auf deinem eigenen Rechner: Der ganze Kampf bleibt zwischen dir und der Seite.
Mehr über Quit Tracker
Weitere Tracker
Passt in dein Messer mit Gewicht 1. Hier ist nichts endgültig, Das Messer folgt dem Leben. Neu schmieden innerhalb deiner Stufe bleibt für immer kostenlos. Füge es hinzu, nimm es heraus, schmiede es neu später; die Datei gehört in jedem Fall weiterhin dir.